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太极拳培训班开班讲话稿

分类:公众演讲  时间:2017-10-11  编辑:得得9

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  太极拳培训班开班讲话稿

  各位同学,大家好!

  因为朋友的介绍,和你们自己的重视,我们才有了一起探讨太极拳的机会。首先,就太极拳练习而言,我应该向你们表示感谢,因为你们的加入让我在太极拳探索的路上多了一群志同道合的人。同时还要向你们表示祝贺,因为只要你们坚持练习,太极拳一定会给你们带来健康、幸福和快乐。

  我从十六岁开始练习太极拳,到现在已经断断续续练习了三十几年,略微有一些感悟,在这里同大家一起分享。

  我们学习太极拳,首先需要明白一个概念,太极拳是什么。

  通过自己多年来的锻炼,以及不断的总结,认为太极拳是借助搏击状态,体会阴阳变化规律,感悟生存智慧的技术。

  这里我们肯定的是,太极拳是一门感悟生存智慧的技术,同时又是研究搏击状态的,在研究搏击状态的时候,目的是体会阴阳变化规律,注重的是阴阳变化的过程研究,让变化持续,是主要的研究内容。这是大家在练习过程中必须特别注意的!

  搞科学研究的人都知道,要想让变化持续,就必须建立一种平衡。我们的的老祖宗早在五千年前就有了这方面的认识,他们把这种平衡叫做阴阳平衡,并且发明了五行学说,他们用五行学说来阐述阴阳平衡中的生、克、制、化关系。阴阳平衡在现在的常用语里叫和谐。

  说到和谐,太极拳练习有不得不重视的四个方面的和谐,这四个方面就是身心和谐,家庭和谐,群体和谐,社会和谐。身心和谐则无病,家庭和谐则无灾,群体和谐则无悔,社会和谐则无忧。我们参加太极拳的锻炼,需要这四个方面的条件,同时,又要通过锻炼去追求这样的结果。

  我们锻炼身体主要目的是提高生存概率,提升健康水平。

  提高生存概率,有两种状态,一种是消灭对手,保存自己;一种是同对手保持平衡。

  一般的搏击练习就是以克敌制胜为追求,以必胜的信念支撑自己不断提高。然而,就人体而言筋骨皮肉血,心肝脾肺肾,都有极限值。太极拳练习不追求这个极限,处处以恰到好处为追求,循序渐进,时时刻刻都在创造身心和谐的环境,所以我们练习太极拳从追求和谐平衡开始。

  要追求和谐平衡,需要注意下面五个方面:

  1. 心态平衡;

  2. 重心平衡;

  3. 造型平衡;

  4. 动作平衡;

  5. 呼吸平衡;

  请大家在练习过程中,不断的去调整这些平衡,以达到身心和谐的境界。

  要追求到这些平衡,有一个捷径,那就是【轻】!在说话或者做动的时候,我们常常会听到说"请轻一点",其实也是这个道理,"请轻一点"就是我们交流的捷径。

  轻则灵,灵则活,活则生,生则长久。

  因此,我们还可以认为,太极拳是一门追求平衡的技术,是一门追求不败的技术,不一定必胜,不小看对手,不自高自大,处处追求恰到好处的平衡,是太极拳练习的目的和行之有效的方法。

  以后的练习,就要从太极拳的基础开始,去完善前面提到的各种平衡,在练习的过程中去理解和体会,以达到得心应手的自由状态。

  练习太极拳有一个循序渐进的过程,这里提一下,目的是想让同学们有所了解,不好高骛远。踏踏实实练习。

  这个过程是这样的:

  第一次教的内容是桩功和根劲,是需要坚持一辈子的基础功夫,即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力,请大家不要因为枯燥而忽略。

  再教的内容是单练状态,单练状态是让自己形成运动习惯的方法,每天必须以百次计算进行练习。

  以后再就是熟练势以势的转换,完善套路练习。老师是用经验完善同学们的经历,千万不要急于求成!

  桩功不熟练(一年级),不问架子【格物】,架子不整(三年级),不问招式【致知】,招式不顺(五年级),不问劲路【诚意】,劲路不通(七年级),不问功夫【修身】,功夫不纯(九年级),不问变化【齐家】!

  老师在教学的时候也是循序渐进的,不同基础教的不一样,一教样子心生相,二教手法相成形,三教步法形不乱,四教身法身合心,五教六合图形整,六教转换进退灵,七教三心常常归一,八教动静无始终,九教阴阳两手空,九九归一得正道,乾坤一体万法兴。

  田地金玉有尽,此道世世无穷,三回九转归一,万变不离一心。仅以此献给开始练习太极拳的同学们!

  谢谢!

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