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游泳日记

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游泳日记

游泳日记 作文字数:400字 分类:小学作文 - 四年级作文

  昨天和前天我们学习了腿部动作,如果做好了,真像一只大青蛙;今天和明天我们学习手部动作和手部动作、呼吸与腿部动作的配合。

  做完准备活动以后,我们先来学习手部动作。

  滑行、夹臂、抓水、抱水是手部动作的四大要点,除了滑行以外,其他的动作必须连贯,不可间断,否则你只能“人沉大海”了。

  这四个要点要掌握都是非常简单的,让我一一告诉你吧!首先是滑行,滑行是可以间断的一环,也是最简单的一环,在蹬腿结束以后,借助蹬腿的冲力,伸直手臂和腿,减少水的阻力,在水中滑行的运动,腿一定要伸直,这么一滑呀,就是3-4米呢!抓水,也很简单,将两个手掌外翻,向外运动即可,完成抓水时,身体与前进方向的夹角应该是15-20度左右,抓水的时机是在滑行没有推力的时候。抱水,是决定你能不能抬头呼吸的大关,别看简单,但一定要做到位,否则你一定会呛水,抱水时,手臂一定不能超过肩,要记住哦,这可是血的教训。夹臂,是呼吸的时机,一夹臂,立即抬头呼吸才对哦。之后又是滑行,循环往复。

  今天的学习就到这里,再见了!

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游泳日记

游泳日记 作文字数:900字 分类:小学作文 - 三年级作文

  今天,今我最高兴的事是,我们的幽默教练邱老师重返江湖了。我们一见,连忙围了过去,七嘴八舌地问起来。 

  教练带我们来到深水区,像捞鸭子似的把我们一个个从水里捞上岸。我问教练要干什么?教练说:“跳水呀!”我听了大吃一惊,心想:这么高,我怎么跳呢?教练说:“没事!”只要蹦起脚,放开胆跳下去就行了。我又想:没有呛到水怎么会成功呢?于是,我闭起眼睛,鼓起勇气,猛地一跳,什么感觉都没有。哈!我成功啦!接下来挑战的项目是:从梯子上跳下去。我的同伴第一个挑战,我注意力分散了想:这那么简单。可是,忽然听到同伴喊:低一点,再低一点的声音。我转头一看,可不像我想象的那样,原来,教练把手放到梯子前让同伴跳起来再越过去,我这才意识到这个项目的难度。轮到我了,可是我连站在梯子上都发抖,更何况要跳下去,怎么可能?教练就让我做好心理准备再跳。我做好了充分的准备再次来到梯子前,往下一跳,我成功啦!第三个挑战项目是在水中翻跟斗。你们可能认为这很简单,错了,这与陆地上不是一码事。只见又是同伴第一个挑战,她一头栽进水里,教练把她的脚往水里翻,我本以为她会成功的,没想到她愁眉苦脸地露出水面:“我呛到水啦!”她喊。可教练去嬉皮笑脸的,他说:“我忘告诉你鼻子要吐气。”我的心咚咚的跳着想:还好我没有第一个试,不然我的遭遇也会像她那样。轮到我了,我吸取了她的教训,把头栽进水里,我没有马上吐气,停了一会才吐,可以,起来照样被呛到。我看到我这般情景教练还是笑嘻嘻的。第四个挑战的项目是:起跳。必须将整个身体沉入水里然后屈膝双手抱腿,等改变身体方向再双脚猛地蹬出去,从水底向前游再浮出水面。当然是教练先做示范喽!我们都沉到水底看,只见教练像一条大鱼嗖——的往前冲。我在想:我能像教练那样憋那么久吗?该轮到我们实践了,我和同伴们吸——一股脑儿往下沉,可惜我们的头和屁股怎么也沉不直去都露出水面了。教练耐心地点出我做得不到位的地方,再指导我练习,几次下来,我依然犯同样的错误,教练只好失望地走开教别的同学去了。这时,妈妈对我说:“不要放弃,再努力试试,记住,一定要先改变身体方向等头和双肩都沉下去后再双腿蹬,切忌单腿,还得双腿回收。”经过妈妈的耐心讲解,我试了一遍又一遍,终于成功了。 

  今天,我玩得很开心!

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游泳日记

游泳日记 作文字数:400字 分类:小学作文 - 四年级作文

  我错过了去年的学游泳机会,今天这个机会又出现了,我一定好好的把握住了。

  今天是开学第一天,我可真害怕,害怕什么呀?害怕我不认识其他人,怕他们性格不好……因为我这个人是很怕羞的,见到他们了,我畏缩不前的把头伸了进去……哇噻!全都是老朋友:李苏豪、周梦竹、文静、易玲玲、刘玉涵、黄杰等人,高兴的我一进去就和他们聊了起来。

  我们的老师叫李强,看上去非常严厉、凶狠,全身上下布满肌肉,真是标准的健美身材,肌肉层次分明,一块是一块,令人过目不忘,给人以强烈的畏惧感,令人震慑!

  老师叫我们去自由活动,我就兴奋得像第一次见到的孩子,兴奋得欣喜若狂,。我们一个个都下了水,跳水的感觉真好!扑通一声就下了水,你只管闭上眼睛就行了,非常好玩哦!

  我们又在水里走路,边走边打水仗,我正要乘胜追击,突然,脚底像抹了菜油似的,打了滑,扑通一声就“落水身亡”了,呛了好大的一口水呢!打了半天,就我一人“沉船”了,唉!

  今天玩得很开心,但谁也不知苦日子还在后头呢!

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游泳日记

游泳日记 作文字数:600字 分类:小学作文 - 六年级作文
7月14日 星期一 天气:晴 

  上午,我趴再沙发上看电视.这时,妈妈说:“你快去把两本习字册做光,下午我带你和周子萱去游泳.”“好 ”说完我就风似的跑回房间.写好了作业,约好了人,正准备出发时,却发现我家的电瓶车被小偷给偷走了!妈妈连忙四处寻找线索.就这样,本来约好一点整去玩,结果却推迟到了两点.到了那儿,却不见周子萱的踪影,我便先下水玩了.唉!连游个泳都障碍重重,真是倒霉透了! 

  起初,我小心翼翼地把脚伸进水中,那冰冷的水仿佛刺进了我的骨头中,让我不禁打了个寒颤,连忙把脚缩了回来.不行,我得勇敢点!于是我一咬牙,一闭眼,“哗”的一声一跳了下去.冰冷的池水侵袭着我的皮肤,顿时,浑身无奈起满了鸡皮疙瘩.不过不到一分钟,我就已经习惯了这个水的温度,开始玩起水来. 

  大约过了半个小时,周子萱才出现.开始她也像我一样,有点不敢下水.见她犹豫了老半天,我都等的不耐烦了,便连拖带拽吧她拉下水.她叫着说:“啊!好冷啊!”然后想上岸.我马上拉住她,说:“你就忍忍吧!一会儿就好了.上去了你又不敢下来了.”这是,我的背好像被人拍了一下,我看了看周子轩,她也可拿了看我.背后突然跳出一句话:“哎!你们呢是三班的吧!”我回头一看,这个声音的主人叫什么我不清楚,不过她不是一班就是二班的,我也没多问.我们呢很快就聊起来. 

  时间过得飞快,一转眼就五点钟了.我一上岸,突然感到身体十分沉重,差点跌坐了下去.抬起手来一看,手也变得皱巴巴的,据周子萱所讲,这叫“老人皮”. 

  我回头望了一眼游泳池,恋恋不舍地跨出了大门……
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游泳日记

游泳日记 作文字数:400字 分类:小学作文 - 四年级作文

  昨天,我们开开心心的玩了一天,以为今天还是这样玩,但是事与愿违,今天-7月29日都是苦日子呀。到底怎么回事,听我细细讲来……

  今天,我们一换好衣服,准备像昨天一样高高兴兴的就下水了,李老师却凶狠地把我们叫了回来,还对我们说:“天我们先学好腿部动作,大部分时间都在陆地上练习,先做准备活动:跑、头部、腿部、肘部、腕部、腰部、臀部等各个部位的练习。开始,先跑三圈。”这一句话打消了我们心中的所有念头,没办法,谁叫他是老师呢?只有听天由命了。

  做完准备活动,我们已经筋疲力尽了,老师又让我们坐在地上(脏死了!)说:“接下来我们要练习‘收’、‘翻’、‘蹬’、‘夹’、四个技术要点。”先收,就是先把腿在地上放平(太脏了),然后猛的一收腿,继续翻,就是把收好的腿的脚尖朝两侧,挺简单的,又要蹬了,把翻好的腿蹬出去就完事(^-^),把蹬出去的腿夹在一起就叫夹,但不能放下,可费劲了(*_*晕了)!

  终于可以下水了,但还要做,闭气、换水……还是逃不掉!

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游泳日记

游泳日记 作文字数:400字 分类:小学作文 - 四年级作文

  前天,我给大家提过醒,我们今天要下大池了,非常深,有1。5米至2米深,可以吓死我们这些身高才1。44米的矮子。50厘米的落差看着就叫人心惊胆战,何况徒手去游水位1。67米的20米呢!

  游20米前,我们先要热热身,戴着游泳圈游800米。

  我将游泳圈戴在了腋窝,捏住鼻子,闭上眼睛,“扑通”一声,我伸展四肢,一蹬、一夹、一收、一抱……认真的做着老师教的动作,在不快不慢的前进着,还超过了5个人呢!

  别看800米游的还挺好,可是那戴着游泳圈的呀。

  20米来了,火烧眉毛了,天仿佛变黑了,水仿佛也变黑了,一切仿佛都是黑色的,像一个黑色的地狱,我简直不敢下水了,似乎水是开的,是沸腾的。

  我很不情愿的游了起来,那时的我还没学会换气,只会一脑袋扎进水里,一口气游,我才游了8米就没气了,水像决堤的黄河一样猛灌进我的嘴里一口又一口,真是惨呐,老师救了我,我下一口气憋得长一些,游了12米,终于游完了,差一点就呛死了,感觉真难受。一切的一切都过去了,天恢复了原来的样子,水也恢复了,一切都恢复了。

  明天,我一定要学会换气,好好的游一场!

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