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单位拓展训练心得体会

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  单位拓展训练心得体会

  6月20日我有幸参加了单位组织为期一天的全员拓展训练,地点位于**聚龙湾温泉度假村。类似拓展训练十多年前在乌鲁木齐南山也参加过,只是随着时间的推移,很多当时的深刻体会,逐渐内化成为以后自己工作、生活的动力。而这次的拓展培训,相当于再次点燃曾经激情燃烧的青春。

  分组、整队、起队名、口号、队歌之后,教练提名让一位学员赵翀上前配合,拿出一瓶矿泉水,放在离他不远的地方,让他伸手够到后再亲手递给教练算完成任务,刚开始很容易就完成任务了,之后增加难度,再放远一点,再放远一点,个人手臂长度有限,就无法完成了,这时只见另外一名学员上前取到矿泉水后,扔给赵翀同学,很容易就完成了任务。给我们的启示就是:个人能力再强,能量再大,毕竟有限,合作、团队的力量更强大。

  接下来的时间,教练又在刚才小游戏的基础上增加了难度,教练可以跑动,而赵翀同学不能,并且要亲手将矿泉水交给教练,旁边的人也不能接触教练,否则违规。大家七嘴八舌,想了很多办法,有的说:“大家爬下一排,让赵翀爬过去”,要是换别人,这种方法准行,可是赵翀个高体重,爬过去后估计会有人面瘫、骨折;也有的说:“每人伸出一只脚,搭出一条路,让赵翀踩过去”,但估计跟前面结果一样,这里有人说:“将教练围住,别让乱跑”,大家迅速响应,将教练锁定在一个包围圈中。这时有人提议,既然踩脚怕骨折,把鞋子脱一半脚尖撤后应该可以,大家响应,迅速将一只脚伸出后脱至一半,排成一条小路,一直通到教练跟前,终于完成了任务。给我们的启示是:面对困难,首先锁定目标,大家千方百计想办法,一点一点克服困难,最终一定会取得胜利!

  上午最精彩的是三个小项目的训练,按照分组,大家要完成项目一:爱心传递,用脖子和肩膀配合夹住气球,传递一圈;项目二:抱团踩木板,两小块木板要踩上去12人,其余5人做配合和保护;项目三:左右拍肩,从一至七,同时喊“团队有我更精彩”;教练讲完游戏规则后,大家在队长的带动下,认真训练,争取最短时间完成。结果我们队取得了亚军,分析得失:爱心传递时有两次气球脱落造成返工,脱落的原因还是队员紧张或未掌握传递要领,耽误了时间;踩木板时动作稍慢了一点,但大家紧紧抱团的那一刻,还是感受到了集体的力量与温暖;左右拍肩主要是注意力集中,熟练、熟练、再熟练就可以完成。上午训练结束之际,教练小结了一下上午的成果,总的来说,一个团队要想取得好成绩,要有强有力的领导核心、明确的目标、正确的方法、必要的考核与激励、和谐的团队氛围。

  如果说上午的训练很辛苦,要比起下午的项目就算轻松多了。下午刚开始,教练为调动大家的情绪,首先来了一段激情舞蹈,很煽情的那种,大家跟着群魔乱舞,不一会儿就满头大汗,热气腾腾。

  第一个项目是“赢在执行”,在一个绳子围好的圆圈内无序摆放1-30数字牌,要求团队从计时开始,立即按计划完成1-30单手拍数字,谁先拍完撤离现场谁胜出。规则明确后,各队分别想出各种办法,做好各种计划。这个项目教练让大家至少完成了3次以上,然后取未违规的最好成绩排名,最终我们队没有拿到好成绩,究其原因,一是按队长分工,每人负责两个牌子,但一上场围成一圈就对不上了,有的人负责3个,有的负责1个,另外拍的时候大家统一听队长的口令,反应有点慢。对比第一名,他们的特点是分工明确,拍的时候从一号开始,各自按顺序大声报数,节约了时间。给我们的启示是:计划要好,重在执行,而且要有纠偏和改进,即形成PDCA循环。

  印象最深的体验项目终于到来,也是拓宽训练的终点体验项目“超越巅峰”--翻越毕业墙。在大草坪边上,下午的阳光一点也不温柔,有点火辣,闷热,大家面对4米多高的木板墙,没有人退缩。搭人梯的候选人确定后,按照教练示范,搭好人梯,第一批翻越毕业墙的学员勇敢地爬了上去,下面的人按教练要求举起双手做好保护动作,往前凑成一堆,下面上面喊成一片,大家都争先恐后,迫不及待,这时总教练一声令下,停止,重来,违规了,因为规则是只能两名大队长可以说话,其它人的说话喊声太乱。总教练让我们看看搭人梯的学员,一个个衣服全被汗水浸透了。重新开始,这次没人再讲话,大家齐心协力,第一批上去了,再上,再上,汗水混着旁边人的人工降雨,气氛空间高涨……这时总教练再次叫停,要求重来,他要求每位学员脱掉运动鞋再上,因为有的鞋子太硬了。再次面对搭人梯的学员,教练让大家鼓掌表示感谢,同时将赖阳同学的衣领翻开,只见肩膀红了一道血印,教练说的有道理,大家都把运动鞋脱了,不会踩伤同事的肩膀。于是再次开始攀爬、翻越。记得我是第三个爬上去的,然后我就在上面使劲拽人,先拽胳膊再拽腿,拉上来七、八个以后,我浑身没劲了,就下去做保护了。这时汗水如雨,我看到翻越毕业墙的学员秩序井然,上下配合很协调,和着一首“我的好兄弟歌曲”……人生难得起起落落,还是要坚强的生活,哭过笑过,至少你还有我……加上总教练恰如其分地演说词,大家的情绪达到了巅峰状态,直到体格最强壮最重的的同学赵翀和最后一名学员翻越成功,大家情不自禁地响起雷鸣般的掌声,圆满完成了项目体验。最后,大家围成一个圈,总教练让大家低头默想一分钟,又是汗如雨下,然后大家对搭人梯的学员表示致敬,鼓掌,拥抱……在体验团队精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、责任、信任、中,我们完成了一次完美的巅峰体验项目,完成了一次魔鬼训练,完成了超越自我、挑战极限、熔炼团队、凝心聚力的拓展培训。

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